Rau húng bạc hà có phải là rau húng lủi không? Câu trả lời là không, hai loại...
Chi tiết
19 Loại Thực Phẩm Rất Ít Calo Hỗ Trợ Giảm Cân
Hầu như tất cả chúng ta đều có ý thức liên tục tìm kiếm những loại thực phẩm ít calo hoặc thức ăn có hàm lượng calo thấp. Lượng calo cao là tỷ lệ thuận với tăng cân, vì vậy việc giữ và duy trì một lượng calo hấp thụ là điều cần thực hiện. Hầu hết chúng ta xem xét các loại thực phẩm chế biễn sẵn hoặc các loại thực phẩm đóng gói mà nói 'calo thấp' hoặc 'zero calorie' nhưng chúng lại chứa các thành phần không cần thiết và có hại khác cho sức khỏe. Hầu hết trong số chúng thực sự có thể chứa nhiều calo! Dưới đây là 19 thực phẩm tự nhiên rất ít calo để chúng ta có thể xem xét vào thực đơn giảm cân.
1. MẬT DỪA
Mật dừa được chiết xuất tinh khiết 100% từ cuống dừa nước - một loài cây đặc biệt của miền sông nước Cần Giờ. Vì là một sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật nên mật dừa rất có lợi cho sức khỏe và phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Mật dừa giàu vitamin, muối khoáng và chất chống oxi hóa tự nhiên tốt cho sức khỏe, đặc biệt là mật dừa giúp các bạn nữ da sáng, dáng xinh hơn!
2. DƯA HẤU
Dưa hấu là một loại thực phẩm nổi tiếng có chứa lượng calo thấp. Đó là do dưa hấu có hàm lượng nước và chất chống oxy hóa cao mà làm cho nó có thể trở thành một bữa ăn nhẹ, một loại rau hay một món tráng miệng. Một cách thích hợp để ăn nó là sau khi ăn trưa hoặc ăn tối như một món ngọt.
3. CẦN TÂY
Cần tây được được biết đến như một loại thực phẩm không calo. Không calo, nhưng nó cũng khả năng giảm sự tiêu thụ calo của các món ăn khác và tằng thêm hương vị cho các món ăn! Để tối đa hóa lợi ích của cần tây, thêm nó vào các món súp, xà lách, cà ri, vv
4. CHANH
Chanh, cam, quýt là loại thực phầm mà lượng calo bằng không. Chanh cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và làm điều kỳ diệu cho gan và hệ tiêu hóa. Hòa tan chanh trong nước ấm và có thể uống nó vào buổi sáng, hoặc ép chúng trong các món ăn của bạn, vv
5. CẢI XOĂN
Cải xoăn là một thực phẩm có lượng calo là zero/thấp mà chúng ta yêu thích. Nó rất giàu vitamin A, K, C và cũng là giàu chất chống oxy hóa. Thêm nó trong món salad, sinh tố của bạn hoặc nấu với cà ri, gà, vv
6. HÀNH TÂY
Hành tây là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ món ăn vì nó làm tăng hương vị và bổ sung thêm hương vị thơm ngon cho thức ăn. Hành có rất ít calo và có tấn lợi ích sức khỏe, một số lợi ích tuyệt vời của nó là hỗ trợ giảm cân, kích thích ham muốn tình dục, tăng khả năng sinh sản, vv
7. CÀ RỐT
Cà rốt là một đa thức ăn có hàm lượng calo thấp, có thể được thêm vào trong các món ăn, món salad của bạn hoặc chỉ ăn sống. Cà rốt được biết đến khả năng bảo vệ thị lực và chúng cũng có chứa chất chống oxy hóa.
8. CÀ CHUA
Cà chua là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh và lượng calo rất thấp. Chúng được biết đến với sự tập trung cao của lycopene! Thêm chúng vào món salad, súp, cà ri vv hoặc chỉ có là món canh cà chua hấp dẫn.
9. TÁO
Táo là một trong những loại thực phẩm ít calo mà còn được biết đến là một loại trái cây rất ít calo; có nghĩa là nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo! Táo cũng giàu chất xơ mà tốt cho dạ dày của bạn và là món ăn tuyệt vời cho bữa ăn sáng.
10. CẢI XANH
Bông cải xanh là một thực phẩm ít calo và giàu chất sơ. Nó cũng chứa vitamin C tỷ lệ thuận giống như trong cam. Sử dụng cho món luộc, chiên hay hấp, thêm nó vào món salad.
11. NẤM
Nấm có chứa lượng calo ít nhất và cũng giàu vitamin D nhằm hỗ trợ việc hấp thu canxi. Thêm chúng vào các món xào, lẩu, hay canh.
12. QUẢ BÍ
Quả bí là một thực phẩm ít calo có chứa dinh dưỡng thực vật cần thiết mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Bí cũng rất giàu mangan giúp carbohydrate quá trình trong cơ thể. Có thể thêm vào món salad và nước thịt hay đơn giản là ăn chúng như đó là với chút hạt tiêu, ớt bột và muối đen.
13. BƯỞI
Bưởi thường được dùng trong thực đơn giảm cân là bởi vì nó là ít calo. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cần thiết. Có thể ăn trực tiếp nó hoặc bao gồm trong món salad, sinh tố, nước trái cây, vv
14. CẢI BẮP
Bắp cải không chỉ đứng trong danh sách các loại thực phẩm không calo hoặc thấp, nhưng cũng được xếp trong danh sách các loại thực phẩm giảm cân! Điều này là do; nó rất giàu khoáng chất, chất xơ và hàm lượng nước. Có nó trong món salad hoặc nấu với thịt gà và rau khác.
15. CỦ CẢI
Củ cải đường là ít calo chỉ khi bạn ăn sống chúng và không ngâm. Củ cải đường làm sạch máu của bạn và cũng rất giàu chất xơ mà giữ sự trao đổi chất hoạt động tốt hơn. Chúng thực sự tốt và làm cho quá trình chuyển hóa nhanh chóng và dễ dàng. Có củ cải tươi trong bữa ăn sáng có thể giữ cho bạn no lâu hơn.
16. NƯỚC DỪA
Nước dừa có thể làm giảm huyết áp cho những người tăng huyết áp. Thêm một số trái cây để nó cho hương vị bổ sung, hoặc thêm một số các loại nước ép trái cây của bạn. Nếu bạn thích hương vị của dừa, uống nó trong hình thức đơn giản của nó - uống trực tiếp trong quả.
17. RAU CHÂN VỊT
Không chỉ là rau chân vịt ít calo, nhưng rất giàu lutein, kali, chất xơ và thúc đẩy folate não, và chỉ cần một cốc lá có chứa 15% lượng hàng ngày của vitamin E, một chất chống oxy hóa quan trọng. Có nó với xà lách, như súp, vv
18. MĂNG TÂY
Măng tây là một loại thực phẩm không calo mà có một số lợi ích sức khỏe. Măng tây rất giàu vitamin K, folate, vitamin B1 vv.. Thêm chúng vào salad hoặc nướng hay hấp với hơi nước.
19. ỚT CHUÔNG
Ớt chuông rất ít calo. Ngoài việc ít calo, chúng còn giúp bạn giảm một vài kg vì chúng có đặc tính đốt cháy chất béo. Đặt chúng trong món salad, nước sốt, món cà ri, mì, vv
20. HÀNH LÁ
Hành lá, phổ biến được tiêu thụ tại Ấn Độ là có hàm lượng calo thấp, natri thấp và thực phẩm chứa chất béo. Bạn có thể thêm chúng vào hầu như bất kỳ bữa ăn nào trong món salad, kho, xào, thịt kho vv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Liên hệ đặt mua lá bạc hà tươi Hoặc CHẬU CÂY BẠC HÀ TRỒNG SẴN:
Shop: Yêu Trồng Cây - Cung cấp lá bạc hà tươi ở TP. HCM
Địa chỉ: 2225 Phạm Thế Hiển, P6, Quận 8, Hồ Chí Minh
Hotline đặt hàng: 0378939209
(có chiết khấu khi mua số lượng lớn)
Ship và giao hàng trong ngày tại TP. Hồ Chí Minh
Tìm kiếm thêm thông tin trên Yêu Trồng Cây
Tổng hợp và Biên tập từ nhiều nguồn bởi Admin Trần Thanh Tùng
Bài viết liên quan
Đăng ký mail
Nhận bảng báo giá