4 loại thức uống tự nhiên giúp bạn da sáng, dáng xinh

Sau kỳ nghỉ dài, quay trở lại với bộn bề công việc, bạn dường như không còn thời gian chăm chút cho bản thân. Đặc biệt là sau những ngày ăn uống thả ga (thường là dịp lễ, Tết) và di chuyển liên tục trên những chặng đường dài và ít vận động. Hãy để chúng tôi mách bạn những mẹo nhỏ để lấy lại vóc dáng, làn da và chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé.

1. Nước ép ổi
Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… do đó nước ép ổi có tác dụng lớn đối với việc giảm cân. Đặc biệt trong ổi (đào) còn có chất lycopen, không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.
Bạn chỉ cần rửa sạch 1 quả ổi rồi bổ nhỏ, bỏ hạt. Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn lọc lấy nước. Đổ ra cốc và thưởng thức sau bữa ăn sáng.

2. Chè xanh
Chè xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thức uống giảm cân “thần kỳ”. Với hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, chè xanh làm tăng cảm giác no, khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa.
Uống 1 tách trà xanh mỗi sáng, cầu kì hơn có thể kết hợp với chanh hoặc lá sen sẽ giúp cân nặng của bạn giảm xuống đáng kể.

3. Nước ép bưởi
Nếu như bạn đang thừa cân nhưng lúc nào cũng cảm thấy đói thì hãy thử uống nước ép bưởi, việc uống nước ép bưởi sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu vì bưởi có nhiều chất xơ, đồng thời nước bưởi giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì.
Uống nước ép bưởi mật ong sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể tình trạng da cũng như vóc dáng. Bạn sẽ thấy công dụng làm trắng của nó hiệu quả hơn hẳn so với sử dụng mỹ phẩm với mục đích tương tự. Mỹ phẩm chỉ có thể làm cho da tạm thời mất dần sắc tố, hiệu quả tương đối hạn chế. Trong khi đó bưởi lại có thể cắt đứt gốc rễ của melanin. “Đóng cửa nhà máy melanin” có tác dụng làm trắng lâu dài và bền vững hơn.

4. Nước mật dừa
Không có máy ép nước? Không quen uống thức uống kích thích chứa cafein?
Thói quen uống trà sữa trong giờ nghỉ giải lao, trong lúc làm việc?
Bạn cần tìm phương pháp giảm cân đơn giản hơn, vừa làm việc vừa giữ gìn vóc dáng?

Còn có một phương pháp giảm cân khác khá đơn giản và hiệu quả mà trước đây có lẽ bạn chưa hề biết đến, đó là mật dừa. Không chỉ giàu vitamin C mà hàm lượng chất chống oxi hóa polyphenol cao trong mật dừa sẽ làm bạn bất ngờ với hiệu quả làm đẹp mà nó mang lại.

Với một ly nước mật dừa mỗi sáng, bạn sẽ có được những dưỡng chất thiết yếu cho ngày dài năng động mà hiệu quả giảm cân cũng tương tự như kết hợp trà xanh, nước ép ổi, bưởi cùng mật ong… Các khoáng chất và vitamin trong mật dừa cũng giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa cảm cúm, giúp trẻ hóa làn da.