Ăn Gì Để Tốt Cho Người Da Dầu/Da Nhờn

Những thực phẩm chúng ta ăn và những chất cơ thể chúng ta tiêu hóa có ảnh hưởng trực tiếp lên da của chúng ra. Điều này có nghĩa, chìa khóa của sức khoẻ là có một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng với các chất dinh dưỡng cần thiết. Da dầu là một vấn đề lớn và bất cứ điều gì bạn làm, bạn có thể không phải lúc nào cũng có hiệu quả tốt ngay lập tức nhưng chúng sẽ giúp cải thiện từ từ và lâu dài. Có một số thực phẩm đặc biệt dành cho da nhờn có thể giúp kiểm soát sự sản sinh sebum và giúp giữ cho làn da luôn sạch sẽ. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, axit béo omega3, protein vv duy trì sức khỏe của da và ở đây các loại thực phẩm tốt nhất bạn cần để cải thiện da nhờn:

1. BƠ

Bơ rất tốt cho da (cả da khô lẫn da dầu) và thành phần của nó được sử dụng trong rất nhiều sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da. Bơ chứa các axit béo thiết yếu rất tốt cho việc duy trì và cải thiện sức khoẻ của da. Ngoài các axit béo thiết yếu, bơ cũng giàu vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hoá

2. CÁ NGỪ

Cá ngừ không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn axit béo Omega 3 nổi tiếng. Đó là một trong những thực phẩm có sẵn dễ dàng hơn, và cái gì bạn có thể dễ dàng có được trên cơ sở thường xuyên. Chọn một loại cá ngừ như cá ngừ albacore hoặc tuna steaks là lựa chọn tốt nhất của bạn vì đây là những protein chất lượng cao sẽ giúp bạn cảm thấy khoẻ hơn và tạo cơ bắp.

3. HẠT LANH

Hạt lanh là một nguồn omega nổi tiếng. Hạt lanh cung cấp các lợi ích omega-3 ngay lập tức. Chúng cũng giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, do đó bạn thực sự nhận được nhiều lợi ích từ chỉ một mặt hàng thực phẩm này.

4. QUẢ DƯA CHUỘT

Dưa chuột giàu chất khoáng và có hàm lượng nước cao, sẽ giúp da bạn sáng, nhạt dần các vết thâm và ít dầu. Dưa chuột chứa 96% nước, giàu chất xơ và khoáng chất. Chúng mang lại một điều trị tuyệt vời trong mùa hè và tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại thức uống và mặt nạ dưỡng da.

5. THỊT BÒ

Thịt Bò có nhiều chất chống oxy hoá và rất tốt cho da nhờn. Thịt bò làm sạch máu của bạn và cũng rất giàu chất xơ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra đều đặn. Sử dụng chúng với các loại rau ăn sống hoặc để trong xà lách hoặc các món ăn khác.

6. NƯỚC DỪA

Thực phẩm này có hàm lượng nước cao giúp làm giảm độc tố và giữ cho da trở nên đậm đà và ít dầu hơn. Nước dừa giúp bạn hydrat hóa ngay lập tức lên da và cân bằng độ dầu. Thêm một số trái cây cho nó để thêm hương vị. Nếu bạn thích hương vị của dừa, hãy uống nó trực tiếp.

7. DỨA

Lợi ích sức khoẻ của dứa là vô cùng tuyệt vời do có hàm lượng vitamin, mangan, thiamin và chất chống oxy hoá cao. Dứa cũng không chứa chất béo (có lợi cho da nhờn), không chứa cholesterol và ít natri.

8. CÁ HỒI

Cá hồi giàu chất béo thiết yếu - axit béo omega-3, đặc biệt là cá hồi rất có lợi cho việc duy trì độ đàn hồi của da, kiểm soát dầu, làm cho nó trở nên dẻo dai và rõ ràng. Ngoài việc làm cho da đàn hồi và giữ cho nó sáng mịn, những axit béo này cũng làm tăng thêm vẻ đẹp khỏe mạnh cho khuôn mặt và toàn thân.

9. DƯA HẤU

Dưa hấu rất tốt cho da nhờn và cũng là thức ăn tốt cho da mụn và lý do cũng tương tự như dưa chuột. Dưa hấu đứng đầu trong các trái cây nhiều nước vì nó chứa 92% nước và phần còn lại là chất xơ, khoáng chất và chất dinh dưỡng.

10. CẢI XOĂN

Cải Xoăn đang ngày càng trở nên phổ biến bởi những lợi ích sức khỏe của nó mang lại. Nó thậm chí cung cấp omega-3, làm cho nó trở thành một trong những loại rau tốt nhất mà bạn có thể ăn.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ đặt mua lá bạc hà tươi Hoặc CHẬU CÂY BẠC HÀ TRỒNG SẴN:

Shop: Yêu Trồng Cây - Cung cấp lá bạc hà tươi ở TP. HCM

Địa chỉ: 2225 Phạm Thế Hiển, P6, Quận 8, Hồ Chí Minh

Hotline đặt hàng: 0378939209

(có chiết khấu khi mua số lượng lớn)

Ship và giao hàng trong ngày tại TP. Hồ Chí Minh

Tìm kiếm thêm thông tin trên Yêu Trồng Cây

Tổng hợp và Biên tập từ nhiều nguồn bởi Admin Trần Thanh Tùng