10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trái Chanh Dây

Chanh dây là một loại quả hấp dẫn và có một lợi ích đáng ngạc nhiên với sức khỏe. Nó là một loại thực phẩm tốt cho những người yêu thích ăn hoa quả khi thêm nó vào chế độ ăn uống của họ.Một số lợi ích của chanh dây là ngăn chặn sự phát triển ung thư, kích thích tiêu hóa , tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện thị lực, giúp cho làn da khỏe mạnh, điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể, huyết áp thấp, tăng tuần hoàn máu, và cải thiện mật độ khoáng của xương. Hơn nữa, nó làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm, làm giảm viêm, cải thiện thói quen ngủ, và loại bỏ bệnh hen suyễn .

Chanh dây là giống thân leo có thể quấn quanh thân cây khác hay bất kỳ bề mặt nào nó có thể bám víu vào để tìm kiếm ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, đừng để vẻ ngoài đánh lừa bạn, loại trái cây này là rất phổ biến và nổi tiếng trên thế giới, và đã được hàng trăm thậm chỉ hàng ngàn năm. Hiện có hơn 500 giống, và sự xuất hiện của chúng rất khác nhau. Về màu sắc, chúng thường có màu vàng hoặc tím sẫm, và trông hơi giống như một quả cam. Bên trong có các hạt và thịt màu vàng ngon ngọt. Quả thường xuyên được dùng làm nước ép, và bạn thường nhìn thấy nó được dùng trong nước trái cây và hương vị các thức uống.

Bạn có thể tìm thấy chanh dây ở những nơi có khí hậu ấm áp, miễn là chúng không có sương giá suốt cả năm. Điều này bao gồm các nơi như Nam Thái Bình Dương, Trung Mỹ, Trung Đông, Địa Trung Hải, và các địa điểm khác nhau cận nhiệt đới trên khắp thế giới. Nhiều nền văn hóa sử dụng chanh dây trong các món ăn của họ, nên nhu cầu xuất khẩu là tương đối ít. Nó được sử dụng phố biến trong nước trái cây, ăn nhẹ, và hương vị phụ gia cho salsa, và món tráng miệng.

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Chanh Dây

Danh sách dài các lợi ích sức khỏe thường của chanh dây à do có các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin trong trái này, trong đó bao gồm chất chống oxy hóa, flavonoid, vitamin A , vitamin C , riboflavin , niacin , sắt , magiê , phốt pho , kali , đồng , chất xơ và protein. Tỷ lệ phần trăm của rất nhiều các vitamin và khoáng chất là cao, và chanh dây là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống có thể dẫn đến một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hãy cùng khám phá một số những lợi ích một cách chi tiết hơn dưới đây.

Lợi Ích Sức Khỏe Của Chanh Dây

1. Hệ thống miễn dịch

Từ xa xưa, chanh dây đã được trồng và được coi như là loại thực phẩm thúc đẩy hệ miễn dịch. Mặc dù điều này đã được hầu hết mọi người biết, sự tăng cường miễn dịch này là do sự hiện diện của vitamin C, carotene, và cryptoxanthin. Trong thực tế, một quả chanh dây có hơn 100% tổng số lượng cần thiết của vitamin C trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tất cả những loại vitamin đóng vai trò như chất chống oxy hóa, trong đó sàn lọc các chất độc ra khỏi cơ thể và vô hiệu hóa chúng trước khi chúng có thể gây tổn hại cho hệ thống cơ quan và kết quả là gây bênh như ung thư, bệnh tim, hoặc lão hóa sớm. Hơn nữa, vitamin C kích thích hoạt động của các tế bào máu trắng và phần còn lại của hệ thống phòng thủ miễn dịch, do đó bảo vệ bạn khỏi các bệnh thông thường và các bệnh nghiêm trọng.

2. Phòng chống ung thư

Trong một lưu ý liên quan đến hệ thống miên dịch là, chanh dây cũng là một nguồn sức mạnh để hoạt động chống ung thư trong cơ thể. Chất chống oxy hóa trong chanh dây chủ yếu loại bỏ các mầm bệnh , được biết đến như là chất gây biến đổi ADN của các tế bào ở những người bị ung thư. Chanh dây cũng chứa nhiều vitamin A, chất flavonoid khác nhau, và các hợp chất phenolic, tất cả đều có liên quan đến đặc tính chống ung thư, đặc biệt là về bệnh ung thư vòm họng và phổi.

3. Chăm sóc hệ tiêu hóa

Chanh dây là nguồn cung cấp rất nhiều chất xơ - một thành phần quan trọng để cung cấp cho cơ thể con người có khoảng 98% nhu cầu chất xơ hàng ngày của mình. Chất xơ là một thành phần thiết yếu của một chế độ ăn uống sức khỏe, vì nó là chất tạo điều kiện cho tiêu hóa lành mạnh và quy định sự hoạt động tốt của ruột. Chanh dây là một nguồn chất xơ hòa tan, có tác dụng như thuốc nhuận tràng, di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa và giảm thời gian tiếp xúc của đại tràng. Nó có thể làm giảm các dấu hiệu của táo bón bằng cách điều động ruột. Nó còn giúp tẩy tế bào chết ở các mạch máu và làm sạch cholesterol dư thừa, và thậm chí ngăn ngừa bệnh tiêu hóa như ung thư đại trực tràng!

4. Chăm sóc mắt

Bao gồm cả việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, và bệnh quáng gà.

5. Chăm sóc da

Hơn nữa, nếu bạn lo lắng về sự xuất hiện các nếp nhăn của làn da thì chanh dây không chỉ có lượng chất chống oxy hóa cao hữu ích trong việc làm giảm nếp nhăn, mà vitamin A đặc biệt có chức năng để tăng sức khỏe và sắc tố của da, thúc đẩy sự hoạt động đúng đắn của các màng khắp cơ thể, kể cả da, để giữ nước và sáng da!

6. Huyết áp

Nếu bạn ăn một khẩu có chanh dây mỗi ngày, bạn có thể đáp ứng 1/4 kali của bạn cần ngay lập tức. Kali là một quan trọng khoáng trong cơ thể con người đối với một số lý do, một trong số đó là vai trò của nó như là một thuốc giãn mạch . Nó làm tăng cường quá trình lưu thông máu. Điều này tốt cho tim và làm tăng sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, kali là cần thiết để duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp của các tế bào của cơ thể. Sự lưu thông giữa các màng thường chỉ cho phép thông qua các kênh có chứa kali, vì vậy một lượng vừa đủ khoáng chất này là cực kỳ quan trọng. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng nếu bạn có ăn sử dụng chanh dây vào bữa ăn trưa của bạn một lần thì trái tim của bạn khỏe mạnh và các tế bào của bạn hoạt động tốt!

7. Cải thiện sự lưu thông máu

Khi kết hợp với các đặc tính giãn mạch của kali, sắt và đồng có trong chanh dây thực sự sẽ tác động rất tốt tới sự lưu thông. Sắt và đồng đều thiết yếu các thành phần của sản xuất tế bào máu đỏ , vì vậy một khi tế bào máu đỏ tăng thì các mạch được giãn ra, khỏe mạnh, oxy trong máu có thể chảy tự do cho các khu vực cần thiết của cơ thể, kích thích các hoạt động trao đổi chất trong tất cả các hệ thống cơ quan và tăng năng suất và hiệu quả. lưu lượng máu khỏe mạnh là điều cần thiết cho hoạt động của cơ thể!

8. Sức khỏe của xương và mật độ khoáng

Chanh dây là như một nguồn cung cấp giàu các khoáng chất như sắt, đồng, magiê và phốt pho, nó là một loại trái cây rất quan trọng để tăng mật độ xương và sức mạnh của xương. Một số các khoáng chất là một phần không thể thiếu trong việc tạo ra cấu trúc xương, tăng cường mật độ xương hiện có. Sử dụng chanh dây là một biện pháp loại bỏ, ngăn chặn, hoặc giảm các triệu chứng của bệnh loãng xương và các chứng đau liên quan và viêm xảy ra khi xương xấu đi cùng với tuổi tác.

9. Mất ngủ

Một hợp chất thường bị bỏ qua trong chanh dây là một alkaloid, bao gồm cả harman, có chức năng như một thuốc an thần. Hợp chất này của chanh dây đã được kết nối với một giảm bồn chồn, mất ngủ, thần kinh và lo lắng mà có thể giữ cho bạn nhận được từ một giấc ngủ đêm ngon . Vì vậy, thay vì một ly sữa ấm, thời gian tới hãy sử dụng chanh dây thử xem!

10. Hô hấp, hen suyễn

Gần đây các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của chiết xuất khác nhau từ màu tím vỏ chanh dây tạo ra một hỗn hợp của bioflavanoids, hỗ trợ tiêu đờm, an thần, và tác dụng làm dịu trên hệ thống hô hấp. Nó có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng trong cơn hen, thở khò khè và ho gà .

Một Vài Cảnh báo

Không có gì hại khi dùng chanh dây, và sự giàu có của các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe chăm sóc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các calo trong loại quả này làm từ đường, vì vậy những người có bệnh tiểu đường nên cẩn thận để không ăn quá nhiều, hoặc ít nhất là phải nhận thức được lượng đường trong máu của bạn.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ đặt mua lá bạc hà tươi Hoặc CHẬU CÂY BẠC HÀ TRỒNG SẴN:

Shop: Yêu Trồng Cây - Cung cấp lá bạc hà tươi ở TP. HCM

Địa chỉ: 2225 Phạm Thế Hiển, P6, Quận 8, Hồ Chí Minh

Hotline đặt hàng: 0378939209

(có chiết khấu khi mua số lượng lớn)

Ship và giao hàng trong ngày tại TP. Hồ Chí Minh

Tìm kiếm thêm thông tin trên Yêu Trồng Cây

Tổng hợp và Biên tập từ nhiều nguồn bởi Admin Trần Thanh Tùng